ในช่วง อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ ทารกในครรภ์มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่าง ๆ เริ่มพัฒนาเต็มที่มากขึ้น ขณะที่คุณแม่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกมากขึ้น และร่างกายก็มีการเปลี่ยนแปลง เช่น ท้องเริ่มขยายใหญ่ขึ้น ผิวหนังอาจเริ่มเปลี่ยนสี มีการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในกระบวนการเติบโตของครรภ์ และอาจมีอาการต่าง ๆ เช่น ปวดหลัง หิวบ่อยขึ้น ทั้งนี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณแม่ และเสริมสร้างความสัมพันธ์กับทารกในครรภ์อย่างใกล้ชิด
อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ เท่ากับกี่เดือน
อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ นั้นเท่ากับประมาณ 5 เดือนนั่นเอง ทารกในครรภ์จะเริ่มพัฒนาอย่างรวดเร็ว ร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้น อวัยวะต่าง ๆ เริ่มทำงานได้ดี คุณแม่บางคนอาจเริ่มรู้สึกถึงการดิ้นของลูกในท้องได้อย่างชัดเจนมากกว่าเดิม
การเปลี่ยนแปลงของทารก เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์
การเปลี่ยนแปลงของทารกเมื่อ อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ มีดังนี้
- ทารกมีขนาดประมาณ 25 เซนติเมตร และมีน้ำหนักประมาณ 300 กรัม ทำให้สามารถมองเห็นการเจริญเติบโตอย่างชัดเจนขึ้น
- ผิวหนังของทารก อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ ยังบางและโปร่งแสง แต่เริ่มมีการสร้างเส้นเลือดใต้ผิวหนังเพื่อการไหลเวียนของเลือด
- ระบบประสาทของทารก อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ จะพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้สามารถรับรู้เสียง การเคลื่อนไหว และสัมผัสได้มากขึ้น
- ตาเริ่มเปิดได้เล็กน้อย แต่ยังไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน เนื่องจากเปลือกตายังปิดอยู่
- กล้ามเนื้อและกระดูกของทารกแข็งแรงขึ้น ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้ เช่น การขยับแขน ขา หรือพลิกตัว
- ผิวหนังยังบางและมีเส้นเลือดมองเห็นได้ชัดเจน แต่เริ่มมีไขมันสะสมเพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกาย
- ระบบทางเดินหายใจและหัวใจของทารกทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
- ทารกเริ่มสร้างรอยพิมพ์นิ้วมือ (ลายนิ้วมือ) ซึ่งจะเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวในอนาคต
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่าทารกในครรภ์กำลังเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับแม่และครอบครัวในการดูแลและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดในอนาคต
การเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์
- น้ำหนักตัวของคุณแม่ที่มี อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ อาจเพิ่มขึ้นประมาณ 4-6 กิโลกรัม โดยเป็นผลมาจากการสะสมของไขมัน และน้ำในร่างกายเพื่อรองรับการเติบโตของทารก
- ท้องเริ่มมีขนาดโตขึ้นอย่างชัดเจน ทำให้รู้สึกได้ถึงการขยายตัวของมดลูก และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรืออึดอัดในบางเวลา
- ผิวหนังบริเวณหน้าท้องของคุณแม่ที่มี อายุครรภ์ 20 สัปดาห์ อาจเริ่มมีรอยแตกลาย เนื่องจากการขยายตัวของผิวหนังที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
- ระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจของคุณแม่ทำงานหนักขึ้น เพื่อส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ รวมถึงป้องกันภาวะบวมน้ำและความดันโลหิตสูง
- ระดับฮอร์โมนในร่างกายยังคงเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้คุณแม่อาจมีอาการแพ้ท้องลดลง แต่บางรายอาจยังมีอาการอ่อนเพลียหรืออารมณ์แปรปรวน
- กระบวนการขับถ่ายอาจเปลี่ยนแปลงไป เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนที่เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
- อวัยวะภายใน เช่น ปอดและไต ต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด
- คุณแม่อาจมีความรู้สึกถึงความผูกพันกับทารกในครรภ์มากขึ้น และเริ่มรู้สึกการเคลื่อนไหวของทารกได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าทารกกำลังเจริญเติบโตและพัฒนาการดี
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณแม่ควรใส่ใจ เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดในอนาคต
ควรดูแลตัวเองอย่างไร ในช่วงตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพของคุณแม่
- ดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และช่วยลดอาการบวมน้ำหรือท้องผูก
- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดและพักผ่อนให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ โดยนอนหลับให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
- ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการปวดเมื่อย รวมถึงส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
- เข้ารับการตรวจครรภ์ตามนัดหมายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจสุขภาพของคุณแม่และทารก รวมถึงรับคำแนะนำจากแพทย์อย่างถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีสาร caffeine สูง แอลกอฮอล์ และอาหารที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ เช่น อาหารดิบหรืออาหารหมักดองที่ไม่สะอาด
- สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายและไม่รัดแน่นเกินไป เพื่อป้องกันการอึดอัดและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด
- ดูแลผิวหนัง โดยใช้ครีมบำรุงผิว ลดการแตกลาย และหลีกเลี่ยงการอาบแดดจัด เพื่อป้องกันรอยแตกลายและปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับผิว
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสารเสพติดทุกชนิด เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
การดูแลตัวเองในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณแม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพดีและปลอดภัยในทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์
ในช่วง ตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ คุณแม่จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกและท้องเริ่มขยายตัวชัดเจนขึ้น ระบบต่างๆ ในร่างกายของแม่ยังคงปรับตัวเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารก การดูแลตัวเองด้วยอาหารที่มีประโยชน์ การพักผ่อนเพียงพอ และการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ทั้งแม่และเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยตลอดช่วงเวลานี้
บทความแนะนำเพิ่มเติม
1.7 ดอกไม้สีชมพูสวยๆ ปลูกไว้ประดับสวน เพิ่มสีสันที่งดงาม
2.7 ต้นไม้เรียกทรัพย์ ปลูกแล้วรวย เสริมดวง เสริมความเป็นมงคล
3.6 ต้นไม้มงคล เรียกทรัพย์ค้าขาย ปลูกไว้เลยค้าขายดีแน่นอน
เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team
